najlepsze na

[...] je traktujesz. Wiadomo, że gdyby martwy był na samym końcu, to raczej bym robił te 120 sekund. Ale jako pierwsze, główne-na pewno dłuższy odpoczynek. Sam też musisz ocenić jakie przerwy sa dla ciebie najlepsze, pamiętaj jednak o jednej waznej kwestii-tu nie chodzi tylko o obijanie się...za krótkie przerwy w planach masowych tez nie są wskazane.

[...] tren tylko przy redukcji i daje tylko ok 200 week na podtrzymanie. Więc o masie się nie wypowiem. Ale różnie biją. Najlepiej sprawdzić na sobie jakie proporcje są dla ciebie najlepsze ;-) ale jak masę to dałbym tren e plus suste jak już się uparles na tren. Ja bym poleciał test i dd a tren pod redu zostawił PS wstaw fotę bo wymiary mamy podobne [...]

[...] drewnianego menakina, będą już nieaktualne. Kończąc studia nie jesteś fachowcem ale masz podstawy wystarczające że byś zrozumiał co do ciebie należy. Ta sama zasada jest w RWT. Chcecie sie uczyć 20 lat nikt wam nie broni, wymiślajcie sobie techniki i róbcie, nasze zasdy są inne ,,W jak naj krótszym czasie, osiągnoć najlepsze wyniki".

[...] nie dotarł, bo nie miał szczepienia przeciw żółtej gorączce, która jest wymagana przy wyjeździe do Afryki, a szkoda, bo mógł namieszać, przynajmniej top 3 kieszeni. Wg mnie najlepsze układy dowolne, które na AC są oceniane mieli: Johnnie O. Jackson, Jeff Beckham i Juan Morel. U Johnniego faktycznie widać te solidne kilogramy przerzucone w [...]

wrzucając epi po pct będzie to najlepsze rozwiązanie ,ponieważ utrzymasz przy dobrej misce nawet całe mięcho zdobyte na cyklu bedziesz mógł se na lajcie nie martwiąc się wrzucic clena i już po pct zacząć redukcję a jak się skończy epi zrobić se tydzień czy dwa odpoczynku i wejść na kolejną bombę

[...] prostu chodzilo o to ze na forum w dziale Doping rozne osoby pytaja, prosza o rozpiske a niestey sa OLEWANE. Zdaja sie na swoja skromna wiedze i zaczynaja cykl. Nie jest to najlepsze rozwiazanie. a teraz cos co juz pisalem a teraz powtórze. NIE JEST WAZNE ze jakis temat poruszany jest wielokrotnie. WAZNE jest to ze opieramy sie na wiedzy [...]

[...] 30 minut rozgrzewka sporo technik duze tez technik w parterze no ale trener mi powiedzial ze oni tam trenuja typowo pod mma ale z thaia jest tez duzo rzeczy klincz kolana frontkicki ogolnie za***iscie a najlepsze bylo jak mieli sparingi na koncu i trener zniszczyl jednego kolesia z grupy zaawansowanej do***al mu konkretnie musze powiedziec :P

Co to francuza to była pomyłka bo ja ćwiczę wąskie wyciskanie. Sory za pomyłkę ;D Co do barków to myślałem żeby coś dołożyć bo chyba najmniej mi przybyło siły w barkach. Ale ogólnie jestem z treningów zadowolony, ja jeszcze się nie mierzę ale wizualnie widzę lekką poprawę. Najlepsze jest to że moja waga roście( co prawda powoli ale rośnie ;P) a [...]

[...] samochod, dom, itp) pokazne konto zaproszenie od kogos z USA dobra znajomosc angielskiego rozpoczete studia itp Obaj z Makiem mamy wizy 10 letnie wielokrotne, czyli najlepsze jakie moga byc. Idac na rozmowe trzeba sie przygotowac i przekonac urzednika, ze sie wroci. Wiza kosztuje 45 usd, po rozmowie dostaje sie paszport nastepnego dnia [...]

[...] mniej godzin pracy - mniej pieniędzy. Czy istnieje jakiś sposób, by odżywiać się zdrowo, jeść dobrze za kwotę 10 zł dziennie ? Tyle mniej-więcej na to mam. Jakie są najlepsze i najtańsze źródła białka i tłuszczy ? Spróbuję z dietą ostatni raz, jeśli się nie powiedzie, podaruję sobie. Choć to w jakiś sposób uratowałoby mi życie .. Macie [...]

Dzięki chłopaki, zaraz wstawie plan z poprawkami ; ) To jest mój cały plan. Myślę, że po poprawkach lepszy, ale mam za dużo ćwiczeń na bicku, i czy możecie wybrać najlepsze ;) aha i słyszałem że na mase sie robi np 13 powtórzeń 45kg obciążenia nastepnie 10 powtórzeń 47kg obciążenia i żeby tak dokładać a powtórzenia skracać. Dzięki. plan: [...]

[...] srodku miałem łancuch z blingiem i branzolete do kompletu. i nie uwierzyli że to nie jest srebrne (waga z 200-250g samego łancucha) tak pozatym to szykuje sie do zawodow Co najlepsze, koleżka ktory odbierał paczke przed moim kolegą miał paczke od Cybera zaczal tlumaczyc ze to ciocia czy ktos tam, a babka z haslem - "to ciocie to pół Polski [...]

L-glutaminy mam (na razie) 200 g, Extensor WPC 1000 g, ZMA kupię, ale musze wyszukać najlepsze, najkonkurencyjniejsze.

[...] zapewniony odpowiedni rozwój, a to jest coś, czego potrzebują młodzi piłkarze - uważa. - Poza tym, dzięki nam zarabiają dobre pieniądze i już odnieśli sukces - dodał. - Mają najlepsze warunki, by iść do przodu, jako piłkarze i jako ludzie, więc po co mieliby odchodzić? - podkreśla. Watzke został również zapytany, czy wymieniłby jednego z nich za [...]

Witam, Oto dietka na mase, jaka teraz stosuje, sprawdzcie czy ok: 2x posilek: /// OK 200g chleb mieszany slonecznikowy(zamiennie zytni pelnoziarnisty) 120g szynki wiejskiej(zamiennie ogonowka) 30g salami 2 jajka na twardo(ok 2x55g) 1 pomidor 3x posilek: /// OK 110g platkow owsianych na wodzie 60g twarogu chudego 30g dzemu 1x posilek: [...]

biniu czyli na diecie redukcyjnej hst to najlepsze rozwiazanie? BINIEM NIE JESTEM ALE JESLI CI TO NIE PRZESZKADZA - POSTARAM SIE POMOC ------------- i jeszcze takie pytanie - mozna sobie dzielic trening na rano-wieczor TAK - TAKA MOZLIWOSC JEST MOZLIWA A NIEKIEDY NAWET LEPSZA - SZCEGOLNIE NA DIECIE TLUSZCZOWEJ NA KTOREJ ZASOBY ENERGII SA O [...]

[...] jeszcze bardziej konkretnych faktów, a nie dziwnej statystyki - był łącznie na plecach jakieś chyba 20 sekund, a próbowali go obalać wszyscy, od Cro Copa przez Roya i Gonzagę po Caina. Ah statystyki, Spider przed walka z Sonnenem, mial najlepsze w calym UFC. I w koncu znalazl sie taki Sonnen. Na JDS'a tez sie znajdzie (czytaj Cain lub Cormier) :)

[...] - był łącznie na plecach jakieś chyba 20 sekund, a próbowali go obalać wszyscy, od Cro Copa przez Roya i Gonzagę po Caina. Ah statystyki, Spider przed walka z Sonnenem, mial najlepsze w calym UFC. I w koncu znalazl sie taki Sonnen. Na JDS'a tez sie znajdzie (czytaj Cain lub Cormier) :) No Andersona i Juniora łączy to że mają bardzo dobrą pracę [...]

ektomorfik powinien pakowac daną grupe raz na tydzien po 12 serri na duze grupy 10-12powt na male 9 serrii 10-12-tak pisze w gazecie. Moim zdaniem najlepsze sa treningi co 4-5 dni a nie raz na tydzien

jest naprawde dobrze ciekawe czy przeżyje ta mieszanke która mu dzis zaplanowalismy na okres startu w eliminacjachsame najlepsze cukierki